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Exercícios HIIT Hiit Brasil

A verdade por trás do exercício aeróbico!

Você anda, anda, anda e nada de emagrecer? Perde horas na esteira ou em outro equipamento aeróbico e depois das primeiras semanas parou de ver resultados? Tem preguiça só de pensar em seu próximo treino aeróbico? Chegou a hora de você entender o que realmente o exercício aeróbico faz – e deixa de fazer – […]

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Exercícios Hiit Brasil

Exercício Aeróbico x Exercício Anaeróbico

Hoje vamos tirar uma dúvida muito comum dentro do mundo fitness. Afinal, qual a diferença entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Todas as atividades físicas são divididas nestes dois grandes grupos. Há variações dentro destes grupos, porém, entender esta divisão principal é importante para saber qual tipo de exercício será mais eficiente para seu objetivo. […]

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