Você está com inflamação celular? Descubra:

INFLAMAÇÃO CELULAR

A inflamação celular está diretamente ligada à dificuldade de perder peso.

 

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Dieta e Nutrição HIIT Hiit Brasil

O passo mais importante de TODOS para emagrecer!

Quando se fala em emagrecimento, todos pensam: dieta + exercícios. Alguns pensam também em remédios e outras técnicas paralelas – que nem sempre dão certo e que podem apresentar sérios riscos à saúde. Entretanto, o que queremos falar hoje é sobre o principal passo para emagrecer. Só com este passo, você não emagrece. Mas, sem […]

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Suplementação Hiit Brasil

Tudo o que você sempre quis saber sobre Whey Protein!

A palavra “whey” poderia ser traduzida do inglês como soro de leite. Protein significa proteína. Sendo assim, Whey Protein é a proteína do soro do leite. Os suplementos à base de Whey Protein apresentam esta proteína de forma muito concentrada e são muito eficazes no crescimento ou manutenção da massa muscular. Saiba mais sobre este […]

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Exercícios Hiit Brasil

Aeróbico em Jejum: Pode ou não Pode?

Na eterna busca pela perda de gordura, muitas pessoas passaram a adotar uma técnica que virou moda nas academias do Brasil: O treino aeróbico em jejum, chamado também de AEJ. Realmente, fazer uma caminhada de meia hora em jejum forçará o corpo a utilizar mais reservas de energia (gordura) para manter o movimento, comparado a se […]

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Exercícios HIIT Hiit Brasil

A verdade por trás do exercício aeróbico!

Você anda, anda, anda e nada de emagrecer? Perde horas na esteira ou em outro equipamento aeróbico e depois das primeiras semanas parou de ver resultados? Tem preguiça só de pensar em seu próximo treino aeróbico? Chegou a hora de você entender o que realmente o exercício aeróbico faz – e deixa de fazer – […]

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HIIT Hiit Brasil

HIIT: Para quem ele é e para quem ele não é!

HIIT é a sigla usada para definir os exercícios que intercalam movimentos de alta intensidade com exercícios de baixa intensidade. Para ler mais sobre o que é o HIIT e seu funcionamento clique aqui. Mas… o HIIT é indicado para qualquer pessoa? Depende. Apesar dos inúmeros benefícios, como o próprio nome diz, o HIIT é […]

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Exercícios HIIT Hiit Brasil

O HIIT substitui o treino de musculação?

Essa é uma das dúvidas mais frequentes quando o assunto é treino intervalado de alta intensidade. Afinal, ele substitui o treino de musculação? Como intercalar o treino HIIT com os treinos de força? Primeiro, vamos entender o foco principal dos dois exercícios. O HIIT tem foco na ativação do mecanismo de queima de gordura e […]

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HIIT Hiit Brasil

Qual o mecanismo de funcionamento do HIIT?

Bom, a essa altura da nossa jornada você já sabe o que é o HIIT, certo? O exercício praticado de maneira intervalada vai acelerar o seu metabolismo, da mesma forma que os exercícios anaeróbicos láticos, mas, na modalidade HIIT, a execução por mais tempo será viável, pois haverá as fases de baixa intensidade, como no […]

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HIIT Hiit Brasil

EPOC, VO2 máx, oxidação lipídica… É de comer?

Estas siglas e termos nada mais são que definições de importantes processos de nosso corpo que têm relação com a prática da atividade física e do emagrecimento. EPOC, VO2 MÁX e outros nomes “tão bonitos quanto” podem parecer de difícil compreensão em um primeiro momento, mas entender o que estas siglas significam vai te ajudar […]

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