Treino Hiit é aqui!

Aprenda tudo sobre treino Hiit!

Exercícios HIIT Hiit Brasil

Treino HIIT Para Iniciantes!

Você já leu os artigos que disponibilizamos sobre o treino mais eficaz para perda de gordura corporal, o HIIT, não é? Se não leu, não perca mais tempo e confira já informações bem fundamentadas que trouxemos sobre este tipo de treino de curta duração que aumenta de forma considerável o seu metabolismo de repouso, intensificando […]

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Exercícios HIIT Hiit Brasil

Treino HIIT Pulando Corda: Mande Pro Espaço Sua Gordura!

E se uma brincadeira de criança pudesse te fazer queimar 400 calorias a cada 20 minutos? É isso que um treino HIIT pulando corda promete fazer por você! Pular corda emagrece, melhora o condicionamento físico, aumenta o equilíbrio e a coordenação motora e ainda trabalha de forma eficiente os glúteos, as coxas e as panturrilhas! […]

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Dieta e Nutrição Hiit Brasil

7 Receitas Para Fazer uma Ceia de Natal Fit!

Olá amigo(a)! Essa semana resolvemos dar uma de Papai Noel e te presentear com um post duplo sobre o Natal, afinal de contas alguém tem que te ajudar a compensar toda a comilança desse mês, não é?! 🙂 Confraternizações, amigo oculto, happy hour, festa da empresa, ceia de Natal, enterro dos ossos, Reveillon… Dezembro é […]

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Dieta e Nutrição Hiit Brasil

5 dicas matadoras para ter uma ceia de natal fit!

Olá Pessoal, O post de hoje está INCRÍVEL! LEIA ATÉ O FINAL, com muita atenção, porque ele não poderia ter vindo em melhor hora! 🙂 O Natal é quase que uma desculpa automática para “enfiarmos o pé na jaca”, não é mesmo? Duas inocentes fatias de pernil, algumas colheres de farofa com bacon, 3 modestas […]

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Exercícios Hiit Brasil

Os melhores aplicativos para o seu treino!

Para quem quer praticar treinos intervalados a qualquer hora, em qualquer lugar, nada melhor do que um “personal trainner robotizado” para dar aquela ajuda. Há muitos aplicativos para mobile que facilitam a contagem de tempo entre os exercícios e ainda dão aquele ânimo para você não parar. Lembre-se de que o exercício intervalado de alta […]

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HIIT Hiit Brasil

Quero emagrecer, e agora? Por onde eu começo?

Talvez a parte mais difícil no processo de emagrecimento seja o início. Emagrecer requer mudança de hábitos e o ser humano é condicionado a temer mudanças. Por outro lado, quando quebramos as primeiras barreiras da mudança e nos acostumamos ao novo, com certeza iremos evitar a situação passada, que tanto lutamos para superar. Muitas pessoas […]

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Exercícios Hiit Brasil

Overtraining: 6 passos para evitar este inimigo!

O termo overtraining poderia ser traduzido por algo como “treino excessivo” e diz respeito a um estado de muita fadiga causado pelo estresse do organismo e falta de intervalo de recuperação entre os treinos. Esta situação ocorre quando o praticante treina além de sua capacidade com o intuito de, supostamente, acelerar seus ganhos. O que […]

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Exercícios HIIT Hiit Brasil

Aeróbico antes ou depois da musculação?

Muitas pessoas conjugam a musculação ou outros exercícios orientados para o ganho de massa muscular com exercícios aeróbicos como caminhar, trotar (correr devagar) ou correr na esteira. Mas, o que é melhor, realizar o exercício aeróbico antes ou depois da musculação? A resposta depende do seu objetivo O exercício aeróbico pode ser prejudicial a pessoas […]

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Exercícios HIIT Hiit Brasil

Protocolo Tabata: Derreta sua gordura em apenas 4 minutos!

Apenas 4 minutos? Você deve estar pensando que se trata de alguma técnica moderna e rápida de lipoaspiração, não é mesmo? “Só pode ser isso!” Não! Nós estamos falando de exercício mesmo. Estamos falando de um método de treinamento que usa o conceito do HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade). Os treinos HIIT tratam-se, como […]

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