Exercícios HIIT Hiit Brasil
Musicas para malhar na academia ou fora dela
Não é de hoje que as musicas para malhar fazem sucesso no mundo fitness. E não é para menos!
A musica tem o poder de aflorar nossos sentimentos, de emocionar e de empolgar ao passo que fornece ritmo aos movimentos.
Bem, mas antes de continuar com o artigo gostaria de deixar uma dica caso você queira praticar o Hiit com Vídeo-Aulas:
A gente sabe que nem sempre é fácil executar os exercícios de maneira correta sem uma instrução prévia.
Por isso, é muito recomendável que você assista e acompanhe aulas ao vivo ou on-line para obter melhores resultados e também para não acabar se machucando.
Abaixo vou deixar um link para vídeo-aulas especiais de treino hiit.
Click aqui para começar a treinar com vídeo-Aulas
É muito bom treinar e malhar com empolgação, a musica descontrai tornando a rotina de treinos mais fácil e prazerosa.
Hoje vamos trazer algumas dicas de musicas para malhar e treinar.
Usaremos dês de aplicativos para celular até vídeos do youtube.
Leia o artigo até o final e descubra porque você deve usar musicas para malhar e treinar.
Aplicativos com musicas para malhar e treinar
Vamos começar com a dica de dois aplicativos de timer com musica.
O celular está sempre conosco e vamos nos utilizar desta ferramenta também.
Aplicativo HIIT Music Interval Timer
Click na imagem para baixar
Aplicativo para treino Hiit e/ou protocolo tabata. Você já deve ter ouvido falar do famoso Protocolo Tabata, se não conhece clique aqui para saber mais.
Bem, este aplicativo é ótimo para quem gosta de treino intervalado pois traz além do timer (marcação do tempo dos exercícios) a opção de tocar suas musicas favoritas durante a prática do exercício.
O aplicativo permite ainda que você defina quais musicas devem tocar durante os períodos de alta e baixa intensidade dos exercícios.
Porem, você precisa ter as musicas em seu celular para poder toca-las durante o treino.
Instale o aplicativo, defina o timer dos exercícios e marque as musicas que devem tocar durante seu treino. Fácil né?
Veja abaixo um vídeo demonstrativo sobre as funções deste aplicativo:
Aplicativo Fit Radio Workout Music & Coach
Click na imagem para baixar
Outro ótimo aplicativo que dispõe de timer para exercícios intervalados e traz um grande playlist de musicas para malhar e treinar.
Diferentemente do primeiro aplicativo, com este você não precisa baixar ou ter suas musicas no celular.
O próprio aplicativo fornece as musicas que estão divididas por gênero, Dj´s e ainda traz coletâneas como anos 90, 80, 70 e musicas de festivais.
O aplicativo também oferece planos de treino tanto para hiit quanto para outras modalidades de treino.
Ideal para quem não quer encher o celular de musicas ou não tem espaço para elas.
Seja qual for o aplicativo que você escolher com certeza vai se divertir e se empolgar com as musicas durante a malhação ou treino.
Se você conhece algum outro aplicativo semelhante comente no fim do artigo e ajude outras pessoas a ter mais uma opção.
Musicas para malhar reduzem a percepção do tempo e do cansaço
O fato é que o corpo se anima. Não adianta negar.
Mesmo que inconscientemente basta ouvir uma batida mais forte e certamente você vai começar a bater o pé ou os dedos e ainda poderá quase que involuntariamente balançar a cabeça… mexer os quadris…
Estes movimentos indicam que o cérebro se animou com a musica e está enviando estímulos para o seu corpo acompanhar o ritmo.
O fato de ser prazeroso faz com que sua percepção do tempo mude. E Isto é normal.
Lembra-se de quando era criança?
Você brincava tanto que parecia que o tempo nem existia…
Você brincava tanto, com tanto prazer, que o cansaço também não importava.
Não é a toa que nas academias você sempre encontra musicas empolgantes para malhar. Mas se você treina em casa ou ao ar livre nada impede que desfrute dos mesmos benefícios.
Entendeu porque é bom usar musicas para malhar?
- Diminua a percepção do tempo;
- Diminua a sensação de cansaço;
- Sinta-se motivado(a);
Musicas para malhar usando o computador, tablet e smart tv
Na internet você pode encontrar muitas opções de musicas para malhar, mas é legal quando encontramos listas prontas, ai é só dar o play e começar o exercício.
Existem muitos sites que possibilitam a criação de listas personalizadas também.
E ainda, existe a opção das rádios on-line, que tal conhecer algumas delas?
http://www.planetadance.com.br/
http://www.radioelectrovibe.com.br/
Bem pessoal estes são só alguns exemplos de rádios online que oferecem muitas musicas para malhar. Basta se conectar aos sites para ouvir.
E por ultimo e não menos muito legal… o querido youtube.com.br
O Youtube é ótimo pois podemos encontrar compilações de muitas horas de musica.
Opções não faltam bastar pesquisar.
Que bom que você leu o artigo até o final.
Encontre suas musicas e meta ficha na sua malhação, com musica é muito mais gostoso!
Gostou deste artigo? que tal por em prática hoje mesmo?
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