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INFLAMAÇÃO CELULAR

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HIIT

Tudo sobre HIIT

HIIT Hiit Brasil

HIIT: Para quem ele é e para quem ele não é!

HIIT é a sigla usada para definir os exercícios que intercalam movimentos de alta intensidade com exercícios de baixa intensidade. Para ler mais sobre o que é o HIIT e seu funcionamento clique aqui. Mas… o HIIT é indicado para qualquer pessoa? Depende. Apesar dos inúmeros benefícios, como o próprio nome diz, o HIIT é […]

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Exercícios HIIT Hiit Brasil

O HIIT substitui o treino de musculação?

Essa é uma das dúvidas mais frequentes quando o assunto é treino intervalado de alta intensidade. Afinal, ele substitui o treino de musculação? Como intercalar o treino HIIT com os treinos de força? Primeiro, vamos entender o foco principal dos dois exercícios. O HIIT tem foco na ativação do mecanismo de queima de gordura e […]

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HIIT Hiit Brasil

Qual o mecanismo de funcionamento do HIIT?

Bom, a essa altura da nossa jornada você já sabe o que é o HIIT, certo? O exercício praticado de maneira intervalada vai acelerar o seu metabolismo, da mesma forma que os exercícios anaeróbicos láticos, mas, na modalidade HIIT, a execução por mais tempo será viável, pois haverá as fases de baixa intensidade, como no […]

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HIIT Hiit Brasil

EPOC, VO2 máx, oxidação lipídica… É de comer?

Estas siglas e termos nada mais são que definições de importantes processos de nosso corpo que têm relação com a prática da atividade física e do emagrecimento. EPOC, VO2 MÁX e outros nomes “tão bonitos quanto” podem parecer de difícil compreensão em um primeiro momento, mas entender o que estas siglas significam vai te ajudar […]

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HIIT Hiit Brasil

7 Razões para você praticar o HIIT

Olá amigo(a) amante do HIIT, Se você está navegando em nosso blog, provavelmente já sabe que o Treino Intervalado de Alta Intensidade está no topo do ranking das modalidades que vêm se destacando quando o assunto é queima de gordura corporal. Quem afirma isso é a organização American College of Sports and Medicine e motivos […]

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HIIT Hiit Brasil

O que a ciência tem a dizer sobre o HIIT?

Para que um método possa ser considerado eficiente e seguro à saúde das pessoas faz-se necessário que diversos estudos e pesquisas científicas sejam realizadas. Pode ser que o termo HIIT seja novo para você, mas a verdade é que este método já vem sendo estudado por especialistas das mais diversas áreas há algumas décadas. Mas, […]

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HIIT Hiit Brasil

HIIT: Desvendando o Treino Intervalado de Alta Intensidade

O que você acha de treinar de 4 a 30 minutos, 2 a 3 vezes por semana e obter resultados tão consistentes como se fizesse 60 minutos de exercícios 5 vezes por semana? Seria ótimo não é? Esse também foi o pensamento da Equipe do HIIT Brasil quando ouvimos falar do famoso Treino Intervalado de […]

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