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Exercícios HIIT

Musicas para malhar na academia ou fora dela

Musicas para malhar na academia ou fora dela
Musicas para malhar na academia ou fora dela
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Não é de hoje que as musicas para malhar fazem sucesso no mundo fitness. E não é para menos!

A musica tem o poder de aflorar nossos sentimentos, de emocionar e de empolgar ao passo que fornece ritmo aos movimentos.

É muito bom treinar e malhar com empolgação, a musica descontrai tornando a rotina de treinos mais fácil e prazerosa.

Hoje vamos trazer algumas dicas de musicas para malhar e treinar.

Usaremos dês de aplicativos para celular até vídeos do youtube.

Leia o artigo até o final e descubra porque você deve usar musicas para malhar e treinar.

 

Aplicativos com musicas para malhar e treinar

Vamos começar com a dica de dois aplicativos de timer com musica.

O celular está sempre conosco e vamos nos utilizar desta ferramenta também.

 

Aplicativo HIIT Music Interval Timer

Aplicativo HIIT Music Interval Timer musicas para malhar

Click na imagem para baixar

Aplicativo para treino Hiit e/ou protocolo tabata. Você já deve ter ouvido falar do famoso Protocolo Tabata, se não conhece clique aqui para saber mais.

Obs. Nós queremos que você tenha uma ótima experiência com o Treino Hiit, por isso desenvolvemos um e-book que simplesmente tem todas as informações que você precisa sobre este treino incrível.

Não deixe de ter sua cópia enquanto ele ainda é gratuito!

Click aqui para baixar o E-book Gratuitamente.

Bem, este aplicativo é ótimo para quem gosta de treino intervalado pois traz além do timer (marcação do tempo dos exercícios) a opção de tocar suas musicas favoritas durante a prática do exercício.

O aplicativo permite ainda que você defina quais musicas devem tocar durante os períodos de alta e baixa intensidade dos exercícios.

Porem, você precisa ter as musicas em seu celular para poder toca-las durante o treino.

Instale o aplicativo, defina o timer dos exercícios e marque as musicas que devem tocar durante seu treino. Fácil né?

Veja abaixo um vídeo demonstrativo sobre as funções deste aplicativo:

 

Aplicativo Fit Radio Workout Music & Coach

Aplicativo Fit Radio Workout Music & Coach

Click na imagem para baixar

Outro ótimo aplicativo que dispõe de timer para exercícios intervalados e traz um grande playlist de musicas para malhar e treinar.

Diferentemente do primeiro aplicativo, com este você não precisa baixar ou ter suas musicas no celular.

O próprio aplicativo fornece as musicas que estão divididas por gênero, Dj´s e ainda traz coletâneas como anos 90, 80, 70 e musicas de festivais.

O aplicativo também oferece planos de treino tanto para hiit quanto para outras modalidades de treino.

Ideal para quem não quer encher o celular de musicas ou não tem espaço para elas.

 

Seja qual for o aplicativo que você escolher com certeza vai se divertir e se empolgar com as musicas durante a malhação ou treino.

Se você conhece algum outro aplicativo semelhante comente no fim do artigo e ajude outras pessoas a ter mais uma opção.

 

Musicas para malhar reduzem a percepção do tempo e do cansaço

musicas para treinar corrida

O fato é que o corpo se anima. Não adianta negar.

Mesmo que inconscientemente basta ouvir uma batida mais forte e certamente você vai começar a bater o pé ou os dedos e ainda poderá quase que involuntariamente balançar a cabeça… mexer os quadris…

Estes movimentos indicam que o cérebro se animou com a musica e está enviando estímulos para o seu corpo acompanhar o ritmo.

O fato de ser prazeroso faz com que sua percepção do tempo mude.  E Isto é normal.

Lembra-se de quando era criança?

Você brincava tanto que parecia que o tempo nem existia…

Você brincava tanto, com tanto prazer, que o cansaço também não importava.

Não é a toa que nas academias você sempre encontra musicas empolgantes para malhar. Mas se você treina em casa ou ao ar livre nada impede que desfrute dos mesmos benefícios.

Entendeu porque é bom usar musicas para malhar?

  1. Diminua a percepção do tempo;
  2. Diminua a sensação de cansaço;
  3. Sinta-se motivado(a);

 

Musicas para malhar usando o computador, tablet e smart tv

Na internet você pode encontrar muitas opções de musicas para malhar, mas é legal quando encontramos listas prontas, ai é só dar o play e começar o exercício.

Existem muitos sites que possibilitam a criação de listas personalizadas também.

E ainda, existe a opção das rádios on-line, que tal conhecer algumas delas?

http://www.planetadance.com.br/

http://www.livemix.com.br/

http://hunter.fm/electronic/

http://www.positivamix.com/

http://www.radioelectrovibe.com.br/

Bem pessoal estes são só alguns exemplos de rádios online que oferecem muitas musicas para malhar. Basta se conectar aos sites para ouvir.

 

E por ultimo e não menos muito legal… o querido youtube.com.br

O Youtube é ótimo pois podemos encontrar compilações de muitas horas de musica.

Opções não faltam bastar pesquisar.

 

Que bom que você leu o artigo até o final.

Encontre suas musicas e meta ficha na sua malhação, com musica é muito mais gostoso!

 

Ps. Se seu objetivo é emagrecer com saúde, tenha certeza que o hiit é o melhor caminho.

Contudo, se você é iniciante pode ser um pouco mais dificil...

Caso precise de ajuda Veja aqui um ótimo Curso de Hiit com aulas On-line.



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