Tudo sobre HIIT

Qual o mecanismo de funcionamento do HIIT?

Bom, a essa altura da nossa jornada você já sabe o que é o HIIT, certo? O exercício praticado de maneira intervalada vai acelerar o seu metabolismo, da mesma forma que os exercícios anaeróbicos láticos, mas, na modalidade HIIT, a execução...

EPOC, VO2 máx, oxidação lipídica… É de comer?

Estas siglas e termos nada mais são que definições de importantes processos de nosso corpo que têm relação com a prática da atividade física e do emagrecimento. EPOC, VO2 MÁX e outros nomes “tão bonitos quanto” podem parecer de difícil compreensão em um primeiro momento, mas entender o que estas siglas significam vai te ajudar – e muito...

7 Razões para você praticar o HIIT

Olá amigo(a) amante do HIIT, Se você está navegando em nosso blog, provavelmente já sabe que o Treino Intervalado de Alta Intensidade está no topo do ranking das modalidades que vêm se destacando quando o assunto é queima de gordura corporal. Quem afirma isso é a organização American College of Sports and Medicine e motivos não faltam...

O que a ciência tem a dizer sobre o HIIT?

Para que um método possa ser considerado eficiente e seguro à saúde das pessoas faz-se necessário que diversos estudos e pesquisas científicas sejam realizadas. Pode ser que o termo HIIT seja novo para você, mas a verdade é que este método já vem sendo estudado por especialistas das mais diversas áreas há algumas décadas. Mas, afinal, o...

HIIT: Desvendando o Treino Intervalado de Alta Intensidade

O que você acha de treinar de 4 a 30 minutos, 2 a 3 vezes por semana e obter resultados tão consistentes como se fizesse 60 minutos de exercícios 5 vezes por semana? Seria ótimo não é? Esse também foi o pensamento da Equipe do HIIT Brasil quando ouvimos falar do famoso Treino Intervalado de Alta Intensidade.